by

Tips Cara Sembuhkan Gerd Dan Mengurangi Gejala Gerd

Karena anda mungkin perlu menghilangkan makanan tertentu dari diet Anda untuk cara sembuhkan gerd danmengurangi gejala gerd, mungkin ada baiknya untuk mengetahui tentang makanan alternatif yang cenderung menyebabkan masalah.

Penggantian berikut dapat membantu Anda menghindari gejala.

Produk susu alih-alih susu murni dan produk susu penuh lemak, cobalah susu rendah lemak, rendah lemak, atau bebas lemak, yogurt, keju, atau es krim.

Atau, Anda dapat mencoba opsi nondairy seperti susu kedelai atau almond, atau alternatif es krim nondairy.

Barang yang dipanggang alih-alih barang yang tinggi lemak seperti biskuit, croissant, donat, atau roti gulung manis, cobalah roti tawar atau roti gulung, panekuk, wafel, bagel, atau muffin rendah lemak.

Daging dan protein lain alih-alih daging berlemak, daging goreng, daging makan siang, atau sosis, cobalah daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, ikan, tahu, atau telur.

Buah-buahan alih-alih buah jeruk seperti jeruk, lemon, limau, dan grapefruit, cobalah jus buah atau buah segar, beku, atau kalengan lainnya yang dapat Anda toleransi dengan baik.

Sayuran alih-alih sayur goreng atau krim, bawang, tomat dan produk tomat, atau jus sayuran, cobalah berbagai sayuran segar, beku, atau kalengan lainnya yang disiapkan tanpa lemak tambahan.

Sup alih-alih sup berbasis krim atau tomat, cobalah sup berbasis kaldu tanpa lemak atau sup buatan sendiri yang dibuat dengan bahan tanpa lemak, termasuk susu rendah lemak atau bebas lemak alih-alih krim.

Kentang dan pati lainnya alih-alih kentang goreng, keripik kentang, risotto, atau pasta dengan saus berbasis krim atau tomat, cobalah kentang panggang, rebus, atau dihaluskan, pasta atau nasi polos, atau pasta dengan saus berbasis susu rendah lemak.

Makanan Ringan alih-alih keripik goreng, kacang, guacamole, saus keju, atau saus berbasis krim asam, cobalah kerupuk, pretzel, tortilla jagung, hummus rendah lemak, atau buah-buahan yang diiris (selain jeruk) atau sayuran.

Permen dan makanan penutup alih-alih cokelat, kue, kue, kue kering, atau permen, cobalah marshmallow, permen keras selain permen, kue makanan malaikat, makanan penutup gelatin, makanan penutup berbahan dasar buah, serbat, atau puding rendah lemak.